Многие женщины сталкивались с проблемой заболевания пяточной шпоры. Методы лечения пяточной шпоры народными средствами похожи на методы лечение подошвенного фасцита. Первым шагом в лечении болезни является краткосрочный отдых, и контроль за воспалением. Вот некоторые шаги, которые рекомендуется сделать пациентам, страдающим этим заболеванием:

Отдых

Избегайте занятий, которые ухудшают протекание болезни. Откажитесь от продолжительных прогулок и попытайтесь дать отдых больной ноге. Отдых обычно помогает устранить самую сильную боль, заставив воспаление успокоиться.

Используйте кусочки льда

Лед помогает уменьшить некоторые признаки болезни и утолить боль в пятках. Лед особенно полезен после обострения признаков болезни.

Упражнения

Разработаны специальные упражнения для расслабления тканей, которые окружают кость пятки. Некоторые простые упражнения, выполненные утром и вечером, часто помогают пациентам почувствовать себя лучше намного быстрее.

Противовоспалительные лекарства

Противовоспалительные лекарства помогают контролировать боль и уменьшают воспаление. Общедоступных лекарств обычно достаточно, но варианты по рецептах также можно рассматривать.

Вставки в обувь

Вставки в обувь, это - ключ к успешному лечению подошвенного фасцита. Вставки в обувь часто позволяют пациентам заниматься своими обычными делами без боли.

Ночные шины

Ночную шину надевают, чтобы сохранять пятку протянутой во время сна. Она препятствуют тому, чтобы свод стопы сокращался ночью, и не болел утром.

Только одних этих народных средства лечения пяточной шпоры недостаточно чтобы полностью вылечить подошвенную боль при фасците у большинства пациентов. Лечение требует много времени. Большинство пациентов выздоравливают в течение примерно трех месяцев, а более чем 90 % - в течение одного года.