|
 Французские женщины слывут самыми гурманками на планете, но
при этом не имеют проблем с своей фигурой? На этот счет журналистка Мирей
Гальяно написала одноименную книгу? Она сама в молодости имели проблемы с
лишним весом. Как она признается сама, очень любила круассаны и гамбургеры. Она
утверждает, что отличную фигуру французские женщины имеют благодаря любви к
жизни и кулинарии, а не жесткими диетами и тренировками в спортзале.
Мирей уехала в США на учебу в 19 лет. Там американский образ
жизни сделал из нее «мешок с картошкой», как сказал ее отец. Врач рассказал ей
несколько рекомендаций и она опять стала щеголять в старых вещах. Мирей Гальяно возглавляет дом вин
под названием «Вдова Клико», и до сих пор сохраняет свою стройность. И это при
том, что она посещает примерно 300 из 365 дней в году. При этом она любит
сладости и сдобу.
Основные правила, как считает Мирей, для стройности женщины
должны быть следующие. Сначала проанализируйте, что вы едите и сколько. Так вы
получите полное представление о своем образе жизни, пристрастиях и привычках.
Затем уже можно будет начинать борьбу с отложениями в своем организме.
Почитайте свои заметки и поймите, какие блюда больше всего
вам нравятся и вы испытываете от них максимальное наслаждение. В дальнейшем от
них не нужно отказываться, если только это не дешевая низкокачественная пища.
Наблюдайте за качеством продуктов и набирайте большие порции. Прием пищи не
должен у вас занимать больше двадцати минут. Постарайтесь стать разборчивыми в
пище. Поджарьте бифштекс из свежекупленного мяса, а не готовьте полуфабрикаты. Положите
небольшую порцию и представьте ее красиво на блюде. Кроме того, не забывайте
днем съедать пару коробочек натурального йогурта.
Постарайтесь привыкнуть к луку. Это волшебный овощ, стимулирующий
обмен веществ. Он выводит воду из организма и в большинстве случаев способен
избавить вас от 2-3 килограммов за пару суток. Возьмите килограмм зеленого лука
без перьев. Репки нужно настоять в 1 литре кипяченой воды в течение двадцати
минут. Этот настой пейте раз в два часа по стакану на протяжении двух дней. Можно
репки злить маслом оливы, добавить лимонного сока и специй. Получится вкусное
блюдо.
Нужно больше двигаться. Француженки не потеют в
фитнес-клубах, поскольку не имеют для этого времени. Они практически всюду ходят
пешком, не пользуются лифтом и т.п. Если работа сидячая, то нужно напрягать
живот. С утра полезно делать приседания и заниматься с гантелями
|
