|
 Для того чтобы быть красивой и ухоженной, прежде всего,
нужно следить за состоянием своей кожи, так как кожа лица играет в этом
немаловажную роль. Но иногда красоту затмевают надоедливые прыщи, которые, то и
дело своим появлением портят настроение. Прежде всего, появление прыщей зависит
от питания. Поэтому, нужно питаться правильно и грамотно, чтоб предотвратить
появление прыщей. А помогут нам в этом, прежде всего 5 основных продуктов,
которые предотвратят появление прыщей.
На сегодняшний день диетологами разработана система питания,
в рацион которой входят 5 важных компонентов:
1. Вода. Старайтесь в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды,
не считая супы и напитки, так как вода является главной составляющей в
поддержании молодости и здоровья кожи. Исключите из своего рациона газированные
напитки и помните, что употребление чистой воды способствует обновлению клеток
кожи.
2. Оливковое масло. При приготовлении пищи используйте
оливковое масло, так как в нем содержатся незаменимые для организма жирные
кислоты. Этот уникальный продукт помогает поддерживать кожу в чистоте и
предотвращает появление прыщей.
3. Зеленый чай. Пейте зеленый чай, так как этот напиток
способствует борьбе со свободными радикалами, которые в первую очередь и
способствуют повреждению клеток кожи. Зеленый чай - залог здоровой кожи.
4. Орехи и пшеница. Если включить в свой рацион эти продукты,
то кожа будет гладкой и бархатной, так как эти продукты содержат главный
источник селена и омега-3 масла. Благодаря этим продуктам вы не только
избавитесь от прыщей, но и будете поддерживать молодость и сияние своей кожи.
5. Мясные продукты и рыба. Не секрет, что большое содержание
белка содержится и в этих продуктах. Включив в свой рацион эти продукты, вы не
только избавитесь от прыщей, но и будете иметь хорошую форму, так как белок
поможет избавиться еще и от лишних килограмм.
Добавив в свой ежедневный рацион эти продукты, вы не только
сможете одержать верх над прыщами, но и иметь красивую здоровую кожу. Питайтесь
правильно, следите за своей кожей и будьте здоровы.
|
