Введение

Наверное, нет на свете женщины, которая не мечтает сделать талию постройнее. В этом стремлении быть стройными они часто покупают обручи, предназначенные для похудения. Возникает вопрос, а действительно ли обруч - это эффективное средство для красивой талии. Давайте, попытаемся разобраться в данной теме.

Какой выбрать обруч для себя?

Чтобы получить реальный эффект похудения от обруча, нужно правильно выбрать данный инструмент. Для начала нужно ориентироваться на индивидуальные возможности тела. Для тех, кто спортом не занимается, нужно купить тренажер, масса которого от пятисот до восьмисот грамм. Это для начала. Затем через определенный промежуток времени, когда мышцы окрепнут, поменяйте этот обруч на другой, массой около килограмма. Данные обручи недорогие. Так, что они не сильно ударят по вашему бюджету. 

Запомните, что чем лучше становится физическая форма вашего тела, тем хула-хуп должен быть большей массы. Однако слишком громоздкий обруч использовать не стоит, поскольку так можно нанести вред внутренним органам. Испытайте несколько обручей прямо в магазине. Покрутите различные хула-хупы на талии. Тогда вам самой будет понятно, какая модель лучше подходит.

Какие упражнения можно выполнять с обручем, чтобы сбросить вес?

Специалисты рекомендуют каждый день делать с обручем комплекс упражнений. Когда вы будете заниматься систематически, это принесет гораздо лучший результат. Вот некоторые полезные упражнения:

• Во время вращения обруча на талии, поднимайте руки вверх и потягивайтесь. И так несколько раз. Затем напрягите бедра и живот, а потом на уровне груди тяните руки.
• При вращении обруча делайте выпады поочередно левой и правой ногой вперед.
• При вращении хула-хуп на талии держите равновесие, встав на одну ногу. Туловище наклоняется различные стороны.
• При вращении обруча, можете попытаться присесть. Задержитесь в данном положении на несколько секунд. Затем возвращайтесь в исходное положение.