Здоровье человека, его самочувствие сильно зависит от того,
в каком состоянии находятся его сосуды, которые отвечают за снабжение кровью
всех органов. Здоровье и хорошее самочувствие можно сохранить только в том
случае, если правильно и сбалансировано питаться, а также употреблять в пищу
продукты, укрепляющие ваши сосуды. Ведь появление бляшек на стенках сосудов
объясняется нашим ежедневным меню. Жирное мясо, соусы, алкоголь и никотин
приводят к ухудшению состояния сосудов.
Чтобы сохранить в порядке здоровье сосудов, а значит и
здоровье в целом, нужно качественно пересмотреть свой рацион. Свинина и прочие сорта
мяса, которые имеют много жира, совсем не полезны и даже вредны для сосудов. Полезным
считается мясо индейки и грудка курицы. В идеале мясо лучше заменить рыбой. Раз
в неделю старайтесь употреблять морскую рыбу жирных сортов. Это может быть
лосось, скумбрия, семга и т.п. Также советуем употреблять в пищу такие полезные
виды рыб, как хек, минтай и тилапия. Вместе с рыбой в организм попадают кислоты
омега-3. Они позволяют сберечь молодость тканей. Если состояние ваших сосудов
сильно запущено, то на помощь придет Эскузан. Данный препарат является натуральным
капилляростабилизирующим средством, которое относится к классу ангиопротекторов
(сосудоукрепляющие препараты). Вот подробная инструкция по применению Эскузан,
в которой вы узнаете о действии препарата.
Гарнир в виде картошки и макарон нужно заменить бобовыми и
крупами. В них имеется белок, который держит в тонусе структуру тканей. Такие свойства
имеют семечки и орехи. При этом помните, что данные продукты, как полезны, так
и весьма калорийны. Так, что не превышайте рекомендованную норму семечек или
орехов в сутки. Для человека она составляет горстку с ладонь.
Укрепления сосудов нельзя себе представить без необходимого
числа минералов и витаминов. Сосудам крайне необходим такой витамин, как Р. Его
больше всего содержится во фруктах и овощах. Стоит отметить, что данный витамин
нужно употреблять вместе с витамином С. Последний можно найти в смородине,
малине, клубнике, томатах, огурцах, баклажана и кабачках, щавеле, укропе, петрушке
и салате. В зимнее время это, конечно, дефицит, но морковь, капуста, лук и чеснок
практически всегда есть в наличии. И их есть гораздо полезнее, чем макароны.
Состояние сосудов сильно зависит от напитков. Среди полезных нужно отметить
отвар шиповника, зеленый чай, к которых есть множество витаминов.
Способ приготовления продуктов также влияет на состояние
здоровья. Лучше отказаться от жареного, поскольку при интенсивном нагревании
образуются вредные вещества, отрицательно влияющие на организм в целом и сосуды
в частности. Также много вредных веществ находится в полуфабрикатах и копченых
продуктах. В идеале готовить нужно на пароварке. Не нужно думать, что блюда на
пару чересчур пресные. Ведь можно добавить приправы и соусы.
|